Description
Les apnées ddu sommeil sont des arrêts involontaires et inconscients de la respiration se produisant durant le sommeil. Durées, fréquences de ces arrêts sont très variables d’une personne à l’autre. les symptômes qui traduisent de l’apnée du sommeil sont en général de la fatigue au réveil, des envies de dormir en journée, des maux de tête, de la fatigue nerveuse…
Le surpoids, l’âge, le stress nerveux important, une mauvaise digestion, des troubles respiratoires, sont souvent des facteurs favorisant la survenue d’apnée du sommeil. Les conséquences vont de petits problèmes sans gravité comme un ronflement très important à des pathologies graves, maladies cardio-vasculaires, dépressions…
Hygiène de vie / Alimentation
Il est important de prendre en compte l’état général, le facteur stress, la digestion, une respiration facile et dégagée, nasale et pharyngée.
On utilise tous les produits naturels efficaces pour traiter ces différents facteurs
Traitements naturels
Améliorer la digestion glogalement et surtout le soir avec des complexes de plantes. Par exemple, prendre en soirée et le matin de l’élixir du Suédois. Diluer une grosse cuillère à soupe dans un peu d’eau. En cure de 20 jours ou même en continu, une fois en soirée. Le complexe Gallexier aux plantes amères, dont artichaut pîssenlit, convient également. Sans alcool, il active la sphère hépatique. On le prend également le matin à jeun et en soirée, voire aussi le midi, en cas de digestion lente.
En cas d’excès d’acidité, de remontées gastriques, prendre en plus en cure de 20 jours, aussi souvnt que nécessaire, de la poudre de lithothamne, de la propolis avec de l’argile. Pour tamponner l’acidité. Voir aussi fiche conseils acdité gastrique
En cas de stress intérieur, anxiété cachée, réveils nocturnes, prendre un extrait de Griffonia et de L-tryptophane. La griffonia est une plante, riche en 5-HTP, qui aide à soulager l’anxiété en apportant des précurseurs de sérotonine → 2 gélules en fin d’après-midi et 2 gélules avant le coucher. En cure de 20 jours minimum.
En cas de nervosité importante, de stress au travail ou familial, prendre également des extraits de plantes apaisantes comme la passiflore, la valériane, l’aubépine. Plusieurs fois dans la journée.
Il est aussi conseillé une cure de magnésium. Par exemple du chlorure de magnésium ou du magnésium d’Epsom (sulfate) ou du magnésium de l’hymalaya (chlorure). Diluer une cuillère à café dans un verre d’eau, le matin à jeun et en fin d’après-midi.
Pour dégager et fortifier les voies respiratoires, prendre un sirop de plantain ou un sirop aux plantes respiratoires et propolis, très régulièrement. On peut prendre la dose pure ou la diluer dans un peu d’eau tiède.
Un spray nasal à l’eau de mer isotonique, avec éventuellement un extrait de propolis ou des huiles essentielles est à conseiller en usage quotidien
Produits conseillés
Griffonia 5-HTP
Elixir du Suéois
