Description
Le besoin irrépressible de bouger les jambes le jour mais surtout la nuit n’a pas de cause directe et unique connue. Il est lié à un manque de dopamine, sans rapport à Parkinson, et semble lié à une nervosité interne, un besoin irrépressible de s’activer, de bouger, de ne pas rester sans rien faire ! La nuit, c’est « l’inconscient » qui s’exprime !
Différentes pathologies comme le diabète ou la polyarthrite peuvent aussi être à l’origine de ce problème.
REMARQUE / ne pas confondre les impatiences avec les crampes qui, elles, sont douloureuses. Les crampes se soignent facilement avec la prise de minéraux sous forme de citrates ou pidolates, par exemple. Les impatiences gênent le sommeil, sans douleurs véritables.
Hygiène de vie / Alimentation
Des carences en minéraux et vitamines semblent accentuer les symptômes principalement le manque de magnésium et vitamines du groupe B dont B6 B9 – B12. On peut donc déjà agir à ce niveau de complémentation nutritionnelle
En plus de prendre des nutriments et des extraits de plantes qui apaisent le mental, aident à se relaxer
Traitements naturels
Prendre des plantes apaisantes matin, midi et soir, notamment passiflore, valériane, basilic sacré, en alternance ou en complexes, sous toutes formes, mais de bonne qualité. Ces plantes peuvent se prendre occasionnellement, plusieurs fois par jour, en soirée, la nuit. Ou en cure de 20 jours, renouvelable chaque mois.
Le GABA permet d’apaiser les tensions intérieures, tensions nerveuses du mental, sans effets secondaires. Il aide aussi au sommeil. On le prend en fin de journée, avant le coucher
L’acide aminé L-tryptophane peut aider en soirée et durant les phases de sommeil.
En nutritionnel:
Un complexe de vitamines du groupe B. Le dosage de chaque vitamine doit être important. Un complexe B intégral à effet prolongé. Avec du magnésium sous forme de malate de magnésium.
Eau marine purifiée (méthode Quinton). Une cure d’eau marine purifiée est souvent efficace sur 2 mois ou un peu plus. L’eau de mer contient dans les mêmes proportions que dans le plasma sanguin l’ensemble des oligo-éléments
Gérer le stress au mieux par le sport, l’expression corporelle, artistique, les gymnastiques chinoises, la sophrologie…
Diminuer ou arrêter café, thé théiné, alcool.
Produits conseillés
GABA et/ou tryptophane
Complexe de vitamines B
Malate de magnésium ou eau de mer type Quinton
Basilic sacré ou valériane passiflore
