Règles douloureuses, irrégulières, hémorragiques. Aménorrhée
Hygiène de vie / Alimentation
Nutriments importants en cas de déséquilibre hormonal :
Les acides gras essentiels, précurseurs des prostaglandines, sont justement dits « essentiels ». Et l’alimentation moderne a gravement déséquilibré leur apport. Trop de mauvaises graisses, trans, saturées, hydrogénées, dans les produits transformés qui forment nos repas. Les régimes minceurs aggravent les choses, voire les comportements anorexiques ou boulimiques. Il faut vraiment consommer très peu de ces mauvaises graisses et préférer toujours des huiles de première pression à froid, non raffinées, non hydrogénées.
Huile d’olive ou de colza de première pression, accompagnée d’huile de cameline ou de chanvre, toujours crues
Et en complémentation, en cas de déséquilibre hormonal, des capsules d’huile d’onagre ou bourrache/onagre de première pression. En cas de stress, on adjoint des capsules d’huile riche en oméga-3 issue de poissons des mers froides ou d’huile de lin ou de chanvre.
La carence en fer est à prendre en compte lors de problèmes de règles. Autant comme facteur responsable que comme conséquence de ces problèmes (perte de sang importante). Une carence en fer latente et souvent négligée déséquilibre par sous –oxygénation des tissus et fatigue chronique, tout l’organisme (Voir par exemple l’hypothyroïdie). D’autant que cette carence s’aggrave vite pour cause de règles abondantes et/ou fréquentes. On se doit de combler une carence en fer préventivement et curativement.
Utiliser des produits au fer bien assimilé, que l’on peut prendre plusieurs mois sans problèmes. Fer liposomal ou fer bisglycinate, ou fer et plantes, par exemple. Pour une alimentation suffisamment riche en fer, voir le dossier correspondant.
Le zinc, le calcium et le magnésium, l’iode, sont également importants comme la vitamine D3; On trouve ces nutriments dans des complexes multi minéraux vitamines ou dans des compléments spécifiques plus dosés.
Traitements naturels
Les plantes susceptibles de réguler l’activité hormonale
Parmi les plantes susceptibles de réguler l’activité hormonale de la femme, on trouve principalement le gattilier, la sauge, le Yam, l’achillée millefeuille, l’alchémille, la bourse à pasteur. Ces plantes en extraits peuvent aider l’organisme à se rééquilibrer. Elles ne correspondent en aucun cas à des hormones isolées. Elles n’en ont pas (automatiquement) les effets désirés comme les effets indésirables. Lorsqu’on utilise un totum de plante, on évite largement les effets secondaires nocifs d’un composant isolé.
On associe les extraits de plantes à la prise d’acides gras essentiels oméga-6 et 3, durant la période du cycle. Une amélioration doit survenir au bout de 2 à 3 cycles. Sans oublier une régulation alimentaire et une bonne gestion du stress.
La plante qui stimule le plus la production d’œstrogènes (pro-oestrogénique) est la sauge. Citons aussi les isoflavones de soja. On prend donc ces extraits de plantes en manque d’œstrogènes et on évite de les prendre en sur production d’œstrogènes, lors de formation de fibromes utérins, de mastoses, par exemple. Même si rappelons-le encore, ces extraits de plantes ne sont en aucun cas des hormones isolées. Mais plutôt des « régulateurs » !
Les plantes qui stimulent le plus la production de progestérone, dites pro-progestérone, sont le gattilier, le yam, l’alchémille et l’achillée également, dans une moindre mesure. On prend donc ces extraits de plantes en manque de progestérone.
Les huiles essentielles
L’huile essentielle de sauge est très efficace. Notamment la sauge sclarée. Le sclaréol est proche des oestrogènes. (La sauge officinale est délicate à utiliser et moins efficace). Prendre 2 gouttes sur comprimé neutre ou diluée dans du miel de 2 fois par jour. On peut associer l’huile essentielle de mélisse (un peu chère) pour ses propriétés apaisantes. Ne pas utiliser en cas de grossesse évidemment, et en cas de mastoses, fibromes, tumeurs…
Les huiles essentielles s’utilisent en massage. En manque d’oestrogènes lors de règles absentes, irrégulières, abondantes, préménopause, on utilise l’huile essentielle de sauge sclarée diluée dans une huile végétale d’amande douce, de jojoba ou autre. On peut ajouter l’huile essentielle d’anis vert, de fenouil. Par exemple: H.E. Sauge sclarée 40 gouttes Huile végétale 30 ml
Masser 2 à 3 fois par jour le bas du dos, le bas-ventre, l’intérieur des cuisses, la plante des pieds. L’huile essentielle de sauge a en outre une action stimulante circulatoire.
Les plantes apaisantes
Ne pas hésiter à prendre par voie buccale des extraits de plantes apaisantes et anti-stress. Pour la nervosité, la passiflore, la valériane, l’aubépine, la griffonia, la mélisse. On prend ces extraits de plante en cure ou occasionnellement. La valériane par exemple a un effet très rapide dans les excès de nervosité. Pour le sommeil, ajouter de l’extrait de houblon.
Pour les idées noires, les déprimes, le millepertuis en extrait sec ou en gouttes. Contre l’anxiété, l’aubépine ou la griffonia riche en 5HTP, sont efficaces.
EXEMPLES DE TRAITEMENTS
Règles absentes, aménorrhée. Ou très irrégulières
Spiruline Fer bisglycinate ou liposomal. Oméga3 6 9 onagre/bourrache et lin ou poisson ou algues. Vitamine D3. Sauge et gattilier, 20 jours/mois. Protéines végétales
Règles abondantes, hémorragiques ou métrorragie. Fréquentes et souvent irrégulières.
Fer bisglycinate ou liposomal, deux fois /jour 14 mg. Huile d’onagre. Gattilier et achillée millefeuille ou bourse à Pasteur. Protéines végétales
Règles douloureuses ou dysménorrhées.
Huile d’onagre. Gattilier et/ou alchémille. Mélisse, grande camomille (plantes apaisantes). Huiles essentielles de sauge, anis vert. A voir fer, oméga3
Produits conseillés
Huile onagre ou onagre/bourrache ou oméga3 6 9
Sauge
Gattilier
Alchémille
Achillée millefeuille ou bourse à Pasteur
Fer liposomal ou bisglycinate
Complexe acides aminés