Traitements naturels

Prenez un magnésium bien assimilé.

Le magnésium bisglycinate, glycérophosphate, liposomal.

Le magnésium malate, notamment en cas de terrain acide.

Le magnésium marin est acceptable, associé aux vitamines B6 B9 et quelquefois du lithothamne, une algue reminéralisante.

 

Parmi les aliments les plus riches en magnésium, citons le cacao bien sûr, les graines oléagineuses, tournesol, noix du brésil, sésame, amande, les fruits secs, banane, datte, figue, abricot… Tous ces aliments peuvent se grignoter dans la journée, sans crainte de prise de poids. Ce sont des aliments sains, complets qui même s’ils sont caloriques ne surchargent pas foie et intestins. Ils contiennent beaucoup de fibres, à part le chocolat, et de nombreux autres nutriments essentiels. Ils seront largement préférables à des barres hyper protéinées et autres produits marketings !

La spasmophilie est souvent le signe d’une fatigue nerveuse installée. Si les troubles persistent ou reviennent régulièrement, il faudra chercher l’origine de cette fatigue.

Par exemple, chez la femme, penser à une carence en fer chronique qui épuise tout l’organisme, lequel »tourne alors sur les nerfs ». En plus du magnésium qui dans ce cas est efficace, mais doit être pris en permanence, il faudra corriger la carence en fer avec une cure de plusieurs mois d’un complexe de fer et vitamines B, bien assimilé et bien toléré. Une fois la carence en fer corrigée, la prise de magnésium deviendra très occasionnelle.

Une cure d’acides gras essentiels oméga-3 pourra vous aider en cas de stress important, au travail par exemple et de fatigue visuelle. Drainer le foie, en même temps, avec un complexe de plantes amères digestives (artichaut, pissenlit, chardon marie, camomille…).

En dernier lieu, penser aux plantes apaisantes, anti-nervosité. La valériane, la passiflore, le basilic sacré, en cure de 20 jours ou en prise occasionnelle sont efficaces.

Enfin rien ne remplace le sommeil… ! Et les exercices de détente… La marche est le meilleur sport.