Hygiène de vie / Alimentation

A noter : On accuse souvent une carence en calcium et certains conseillent de manger plus de produits laitiers. C’est une erreur. Calcium et magnésium sont liés dans l’organisme et l’excès de l’un nuira à l’autre ; Or c’est souvent, dans l’alimentation occidentale, le calcium qui est absorbé en excès. Et la carence en magnésium, déjà fréquente par l’appauvrissement des sols et le raffinage des aliments, est aggravée par l’ingestion excessive de calcium. Le calcium finira par être mal assimilé dans l’organisme déséquilibré (souvent en carence vitamine D) et acidifiera alors l’organisme. De plus les produits laitiers fatiguent souvent le foie.

Il faut plutôt penser à une complémentation en magnésium, oligo-éléments, en vitamines B  et acides gras essentiels oméga3. Et bien sur, à manger équilibrer. Il y suffisamment d’aliments contenant du calcium.

Attention à la carence en fer, fréquente chez la femme, et qui est la cause de fatigue physique chronique